Цитрат* магния* — магниевая соль*, полученная из лимонной кислоты. Профилактическое и лекарственное средство, источник магния, одного из важнейших внутриклеточных микроэлементов* в организме. Химическая формула цитрата магния такая: C₆H₆O₇Mg. В пространственной формуле цитрата магния, приведенной чуть ниже, Mg2+ обозначает положительно заряженный ион магния.

Цитрат магния (Magnesium citrate)
 

  Белый порошок без запаха, слабокислого вкуса. Медленно растворим в холодной воде, хорошо растворим в горячей. Получаемый раствор прозрачен и имеет привкус лимонной кислоты.

  В зарубежной медицине цитрат магния эффективно используется как слабительное* для очистки кишечника перед хирургической операцией или колоноскопией*. Такая методика избавляет от необходимости проводить очистительную клизму. Но учитывая то, что Mg2+ отвечает за множество других функций в организме, цитрат магния обладает более широким спектром фармакологического действия (анальгетическое*, успокаивающее, снотворное, противострессовое, противосудорожное, антиаритмическое, противоостеопорозное, желчегонное* и др.). От магния, который называют главным металлом жизни, в организме зависят более трехсот различных ферментов*, и поэтому его дефицит является важным болезнетворным фактором развития определенных заболеваний.

  Цитрат магния — это наиболее удобная для усвоения организмом форма магния, так как цитраты являются лучшим проводником в клетку. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%.

Фармакологическое действие

  Энергетика. При приеме внутрь цитрат магния поддерживает необходимый энергетический уровень всего организма. Рекомендуется при мышечной слабости, нервном истощении, общей утомленности и синдроме хронической усталости*. Mg2+ регулирует процессы производства и потребления энергии, и все энергетические процессы в организме происходят при его обязательном участии. Также при недостатке магния из организма выводится калий*, что приводит к усталости, упадку сил и слабости при жаре. Кроме того, внутриклеточный магний на 80—90 % находится в комплексе с АТФ*, являющейся универсальным переносчиком и основным аккумулятором энергии в живых клетках.

Антиаритмическое действие. По данным исследований, сердечная аритмия* в 90 % случаев сопровождается дефицитом магния и одновременно калия. Mg2+ снижает возбудимость сердечных клеток, восстанавливает ионное равновесие в клетках сердца, стабилизирует клеточные мембраны*, регулирует приток в клетки натрия, кальция и калия. Кардиозащитный* эффект обусловлен расширением кровеносных сосудов, повышением эластичности сосудов и уменьшением закупоривания сосудов сгустками кровяных клеток. Согласно данным исследований в Германии установлено, что 40% населения старше 18 лет, а также 85% больных, перенесших инфаркт, страдают от недостатка магния.

  Успокаивающее, анальгетическое, противосудорожное и гипотензивное* действие. Mg2+ регулирует кальциевые каналы в клеточных мембранах, препятствуя повышенному притоку ионов кальция внутрь клетки, поскольку при слишком высоком уровне кальция клетка приходит в состояние функциональной гиперактивности. Поэтому кальций способствует сокращению мышцы, а магний — ее расслаблению. Mg2+ тормозит избыточное прохождение нервного импульса от головного мозга к периферическим нервам и мышцам, подавляет болевые ощущения. Mg2+ расслабляет скелетные мышцы* и гладкую мускулатуру*, снижает артериальное давление, предотвращает избыточные спазмы мышц и сосудов, бронхов и кишечника.

  Снотворное действие. Способствует выработке мелатонина (гормона, необходимого для нормализации циклов сна).

  Противострессовое, антидепрессивное действие. При стрессах, высоких физических и психических нагрузках магний в огромных количествах выводится с мочой из организма, чему способствуют стрессовые гормоны адреналин* и кортизол*, между тем магний необходим надпочечникам для производства гормонов, в том числе и кортизола. Согласно исследованиям даже кратковременный стресс «сжигает» суточную норму магния. Также магний принимает участие в синтезе в головном мозге всех нейропептидов*, влияющих на эмоциональное состояние. Таким образом, именно магниевый дефицит может стать тем фактором, который вызывает угнетенное, депрессивное состояние.

  Мигрени и головные боли. Магний надолго облегчает страдания, однако более эффективно действует как профилактическое средство, предотвращая или уменьшая частоту и остроту мигреней. Установленным фактом является то, что магний необходим для синтеза всех известных на сегодняшний день нейропептидов. Также магний участвует в производстве серотонина*, который в свою очередь участвует в регулировании эластичности сосудов, а, как известно, именно нарушение эластичности сосудов является одной из причин мигрени.

  Сахарный диабет 2-го типа. Магний улучшает работу инсулина* в выработке энергии из сахара крови. Поддерживает выделение инсулина из поджелудочной железы, снижая риск заболевания диабетом или его дальнейшего осложнения. Исследования показывают, что недостаток магния ухудшает показания глюкозы в крови у диабетиков 2-го типа.

  Противоостеопорозное, противоартритное действие. Mg2+ регулирует метаболизм* костной ткани, обеспечивая прочность и гибкость костей (при этом около 60% магния в организме находится именно в костях и зубах). Огромную роль здесь играют два важных момента. Во-первых, магний является антагонистом* кальция*, и при дефиците магния кровь насыщается кальцием, который «вымывается» из костей, выводясь затем с мочой, либо откладываясь в виде кальциевых солей на стенках кровеносных сосудов, в мышцах, суставах и внутренних органах. Если кальциевые соли откладываются в суставах, то возникает артрит*. В более серьёзных случаях может возникнуть даже кальциноз* внутренних органов. Во-вторых, магний регулирует поступление ионов кальция в клетку, и поэтому без него усвоение кальция невозможно. Это подтверждается тем фактом, что в Америке наблюдается самый высокий процент заболеваемости остеопорозом, несмотря на то, что американцы больше всего в мире пьют молока и употребляют наибольшее количество препаратов кальция. Кроме того, переизбыток кальция в организме вызывает проявления нервозности, раздражения, беспокойства. Поэтому неслучайно то, что по результатам опросов большинство больных остеопорозом (около 80%) страдало тяжёлыми депрессиями.

  При предменструальном синдроме* (ПМС) часто отмечаются потеря аппетита, сна и сексуального влечения. Возможной причиной ПМС считается недостаточность содержания серотонина. Синтез же всех известных на сегодняшний день нейропептидов в головном мозге происходит при обязательном участии магния, и его недостаток может привести к развитию ПМС. Поэтому магний необходим для снижения нервозности, депрессии, уменьшения головной боли и при прибавке лишнего веса.

  Токолитическое* действие. Mg2+ усиливает кровоток в матке в результате расширения ее сосудов. Уменьшает патологически повышенный тонус (гипертонус) мышц матки, снижает риск преждевременных родов и выкидышей, а также позднего токсикоза беременности. Снижает признаки повышенной раздражительности, тревожности, депрессивного состояния.

  Слабительное действие. В связи с плохой всасываемостью магния в кишечнике Mg2+ создает в нем высокое жидкостное давление и за счет накопления достаточного количества воды в кишечнике вызывает дефекацию. Магний усиливает перистальтику* толстого кишечника, способствуя разжижению каловых масс и увеличению их объема.

  Желчегонное действие. Вызывает рефлекторное действие на рецепторы слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки.

  Диуретическое* действие. Магний поддерживает соли мочи в растворенном состоянии, и препятствует их осаждению. Подавляет камнеобразование в почках, даже в незначительных концентрациях угнетает кристаллизацию. Ионы Mg2+ связывают в моче до 40% щавелевой кислоты. Предотвращает осаждение соединений кальция. Является антидотом* при отравлениях солями тяжелых металлов*.

  Способствует сохранению молодости. Во-первых, при недостатке магния ускоряются темпы старения организма, так как он участвует в важнейших процессах — синтезе ДНК* и белков*. Во-вторых, Mg2+ замедляет процессы преждевременного старения организма, противодействуя кальцификации мягких тканей, внутренних органов и сосудов. В-третьих, магний нормализует кислотно-щелочное равновесие (pH) благодаря ощелачивающему действию как самого магния, так и цитрата. В-четвертых, Mg2+, контролируя энергетику, обеспечивает энергоемкий процесс синтеза коллагена*, составляющего основу соединительной ткани в организме человека.

  Предупреждает развитие похмельного синдрома. Алкоголь увеличивает потерю магния через почки, в результате чего возникает излишняя возбудимость и истощение нервной системы (из-за чрезмерного поступления кальция в клетки), возрастание внутричерепного давления, мышечная слабость, сердечная аритмия и озноб. Mg2+ быстро устраняет состояние метаболического ацидоза (закисление организма), которое всегда возникает при поступлении больших количеств алкоголя.

Усвояемость

Но, учитывая то, что цитрат магния в препарате Натурал Калм не синтезируется химически, а получается из магния, добытого со дна моря, а также учитывая то, что он применяется в растворенном виде, то его биодоступность доходит до 100% в зависимости от организма. Таким образом, по уровню усвоения магния препарату Натурал Калм нет равных. Выводится магний через почки.

Показания

Заболевания и симптомы, связанные с дефицитом магния, в том числе:
• запоры
• синдром хронической усталости
• психоэмоциональные стрессы и депрессия
• головные боли и мигрень
• похмельный синдром и алкоголизм
• бессонница
• болезненные менструации и предменструальный синдром
• климактерический синдром
• мышечные судороги и спазмы
• боли в спине
• фибромиалгия*
• аритмия сердца
• ишемическая болезнь сердца (стенокардия)
• остеопороз
• артрит
• сахарный диабет
• гипертония
• бронхиальная астма
• камни в почках и желчном пузыре
• зубной кариес
• процессы, ускоряющие старение (кальцификация, закисление)

Противопоказания

  Никаких противопоказаний и побочных эффектов нет. Существует единственное ограничение — по желудку. Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приема пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.

Побочное действие

При длительном применении в больших дозах возможна диарея (понос). Необходимо понизить дозировку.

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ:
Анальгетический — относящийся к лекарственному средству, предназначенному для снятия болевых ощущений.
Адреналин — гормон, вырабатываемый в надпочечниках. Участвует в ускорении сердцебиения, повышении давления, ускорении дыхания. Вырабатывается при стрессовых, эмоциональных переживаниях, усиленной мышечной работе, охлаждении и т.д.
Антагонист — вещество, биологическое действие которого противоположно действию другого вещества.
Антидот — противоядие, лекарственное средство для лечения отравлений (от греч. antidoton — даваемое против).
Аритмия — нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца.
Артрит — суставное заболевание.
Атом — простейшая частица однородного вещества (химического элемента). Атом состоит из положительного атомного ядра и окружающих его отрицательных электронов. В простом элементе заряд ядра и количество электронов соответствуют друг другу. Атомы всех элементов обозначаются определенным латинским символом: H (водород), O (кислород), C (углерод), Fe (железо) и т.д. См. Периодическую систему элементов.
АТФ (сокращение от «аденозинтрифосфат») — молекула, которую называют топливом жизни. В первую очередь АТФ известна как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.
Белки — они же протеины, сложные органические вещества, состоящие из аминокислот, основа всех живых организмов. Выступают как ферменты, участвуют в мышечном сокращении, защитных функциях организма и т.д.
Гипотензивный — относящийся к лекарственному средству, предназначенному для понижения кровяного давления (от греч. hypo — под, внизу и лат. tensio — напряжение, давление).
Гладкие мышцы — мышцы, которые сокращаются и расслабляются непроизвольно. Они находятся в стенках внутренних органов и сосудов.
ДНК (сокращение от «дезоксирибонуклеиновая кислота») — очень сложная молекула, содержащая наследственные признаки организма.
Диуретический — относящийся к лекарственному средству, предназначенному для
увеличения выведения из организма мочи и уменьшения содержания жидкости в тканях (от греч. diures — выделяю мочу).
Желчегонный — относящийся к лекарственному средству, предназначенному для увеличения выхода желчи в двенадцатиперстную кишку, для стимулирования ее образования в печени или для усиления ее продвижения по желчевыводящим путям. Инсулин — гормон, выделяемый поджелудочной железой. Регулирует обмен углеводов (сахара) в организме.
Ион — положительно или отрицательно заряженная частица, представляющая собой атом или молекулу, потерявшую или присоединившую один или несколько электронов.
Калий — биологически значимый микроэлемент, который регулирует водный баланс в клетках и нормализует ритм сердца.
Кальциноз — откладывание кальциевых солей в любых мягких тканях или органах, в которых соли в нерастворенном состоянии содержаться не должны.
Кальций — простой элемент, имеющий заряд ядра +20. Обозначается символом Ca (лат. Calcium). В чистом виде мягкий, химически активный металл серебристо-белого цвета. Это самый распространенный микроэлемент в организме человека, большая его часть содержится в скелете и зубах.
Кардиозащитный — относящийся к защите сердца (от греч. kardia — сердце).
Коллаген — сложный белок, составляющий основу соединительной ткани животных (сухожилие, кость, хрящ, кожа и т.п.) и обеспечивающий ее прочность.
Колоноскопия — осмотр внутреннего состояния кишечника при помощи ввода специального зонда.
Кортизол — гормон, вырабатываемый в надпочечниках. Как только человек испытывает физический или психологический стресс, кора надпочечников начинает вырабатывать кортизол, который стимулирует работу сердца и концентрирует внимание, помогая организму самому справляться с негативным воздействием внешней среды.
Магний — простой элемент, имеющий заряд ядра +12. Обозначается символом Mg (лат. Magnesium). В чистом виде легкий, ковкий металл серебристо-белого цвета.
Как биологически значимый микроэлемент в значительных количествах содержится в тканях животных и растений. Магний является важным участником многих биологических реакций.
Мембрана — оболочка клетки, через которую осуществляется обмен веществ.
Метаболизм — обмен веществ в ходе химических процессов в организме.
Микроэлементы — они же минералы, химические элементы, необходимые организму человека или животного для обеспечения нормальной жизнедеятельности. К микроэлементам относятся: K (калий), Ca (кальций), Mg (магний), Na (натрий), Fe (железо) и т.д.
Молекула — наименьшая частица вещества, несущая его химические свойства. Любая молекула состоит из двух или нескольких атомов, соединенных между собой. Молекула воды содержит два атома водорода и один атом кислорода: Н2O. Бывают молекулы состоящие из множества разных элементов.
Нейропептиды — сложные соединения, которые естественным путем вырабатываются в нервных клетках головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, влиять на эмоциональное состояние и т.д. (от греч. peptos — питательный).
Перистальтика — волнообразное сокращение стенок полых трубчатых органов (например, кишечника), способствующее продвижению их содержимого к выходным отверстиям.
Пищевые добавки — вещества, добавляемые в продуты питания для придания им определенных свойств, таких как вкус, аромат, цвет, длительное хранение и т.д.
Предменструальный синдром — совокупность негативных симптомов, возникающих у женщин в дни перед менструацией. Проявляется в виде увеличения массы тела, болей в области поясницы и в тазовых органах, вздутия живота, тошноты, повышенной утомляемости, раздражительности и т.д.
Серотонин — биологически активное вещество, содержащееся в крови и тканях животных и человека. Является нейромедиатором, т.е. веществом, осуществляющим перенос возбуждения в нервной клетке и с одной нервной клетки на другую.
Синдром хронической усталости — отклонение точно не установленной природы, связанное с особенностью жизни населения в крупных городах, большой эмоционально-психической нагрузкой на человека. Характеризуется повышенной утомляемостью, апатией, депрессией, сонливостью, беспричинными приступами гнева и т.д.
Скелетные мышцы — мышцы, которые прикрепляются к костям, и которые человек может произвольно сжимать и разжимать.
Слабительное — лекарственное средство, применяющееся для лечения запоров.
Соль — вещество, состоящее из положительного иона металла и отрицательно заряженного кислотного остатка.
Токолитический — относящийся к лекарственному средству, используемому для предотвращения преждевременных родов. Действие токолитиков заключается в расслаблении гладкой мускулатуры, что препятствует сокращению матки (от греч. tokos — роды, lytic — растворяющий).
Тяжелые металлы — химические элементы с зарядом атома свыше 50. К ним относятся свинец, ртуть, молибден, марганец, олово, кобальт и др. Тяжелые металлы оказывают вредное воздействие на организм человека, способны накапливаться в тканях, вызывая ряд заболеваний.
Ферменты — белки, ускоряющие в живых клетках химические реакции, а также осуществляющие переваривание пищи.
Фибромиалгия — заболевание, характеризующееся разлитой костно-мышечной болью и наличием специфических болезненных точек.
Цитрат — соль, исходно образованная из лимонной кислоты. Фактически лимонная кислота, лишенная двух или трех ионов водорода.